STRESS - EIN ZEICHEN UNSERER ZEIT

Trifft dies auch für Ihr Leben zu?

Stress ist nicht gleich Stress. Eine gewisse Dosis an Stress macht das Leben häufig spannender. Wohl dosiert kann sich der Druck positiv auswirken und Kreativität sowie Konzentration stärken. Zu viel Stress, der zu Dauerstress wird, kann jedoch Krankheiten wie Schlafstörungen, ständige Gereiztheit, fehlender Appetit, Kopfschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden, Depressionen, Nacken- und Rückenschmerzen, erhöhter Blutdruck ect. verursachen.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Mehr als 80% der Deutschen klagen unter Stress. Bei jedem Dritten ist die Anspannung schon zum Dauerzustand geworden. Betroffen sind alle Bevölkerungsschichten, unabhängig vom Alter und sozialen Status. Nicht nur Berufstätige stehen unter Druck, genauso gestresst sind Hausfrauen und Hausmänner sowie Schüler und Studierende.

Körper, Geist und Verstand werden durch die 5 Ebenen der Stressreaktion beeinflusst

• Die kognitive Ebene: Das Denken und Wahrnehmen verändert sich und der Mensch entwickelt ein Scheuklappendenken. Blackouts und Konzentrationsmangel sind die Folgen.
• Die emotionale Ebene: Gefühle und Befindlichkeit verändern sich. Gefühle wie Angst, Panik, Wut, Versagensängste, Gereiztheit, Nervosität können mit Stress einhergehen.
• Die vegetative-hormonelle Ebene: Reaktionen des Nervensystems wie z. B. Herzklopfen, Erröten, Tränen.
• Die muskuläre Ebene: die Muskulatur ist angespannt, der Körper ist auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Dies zeigt sich in starrer Mimik, Fingertrommeln, Rückenschmerzen, Ermüdung und chronische Verspannungen.
• Die Verhaltensebene: fehlende Begeisterung, Artikulationsprobleme, erhöhter Kaffee-, Alkohol- und Nikotinkonsum, Schuldzuweisungen und Zynismus.

Erholung durch Urlaub kann kurzfristig zum Abbau von Stress beitragen, beeinflusst aber nicht gezielt die grundlegende Problematik.

Stress ist ein in hohem Maße individuelles Geschehen und hat drei Bestandteile:

• Die Stressoren
• Die Stressreaktion 
• Die persönlichen Stressverstärker

Entsprechend individuell müssen auch die Ansätze zur Stressbewältigung sein. Wirksame Stressbewältigung setzt die Analyse eigener Einstellungen und eigenen Verhaltens voraus. Nur wer seine Belastungssituation kennt kann Stress langfristig, erfolgreich und gezielt bewältigen.

Gemeinsam werden wir Ihre Stress Ursachen analysieren, Widerstandsfähigkeit aufbauen und Strategien zur Stressbewältigung entwickeln. Ihr individuelles Stress- und Ressourcenmanagement wird Ihnen helfen den aktuellen und zukünftigen Anforderungen gerecht zu werden und gesund zu bleiben. Lebensfreude, Zufriedenheit und Leistungsbereitschaft kehren in Ihr Leben zurück.